MarioReal☑️ Günlüğü, 14 Haz 21

👏👏👏👏 parabéns pela sua força de vontade  

Mário, isso foi uma super proeza e você está de parabéns! E não quis uma perda rápida o que, de certeza, lhe trouxe muita saúde. Há por aqui exemplos de superação incríveis e você está na lista! Agora siga na estabilidade. Será uma inspiração para muitos outros! Um grande abraço  

muitos parabéns , manter o foco assim é realmente uma proeza , parabéns 🎉 

Parabéns!!!! Espetacular!!!!! Exemplar 👌🏻 

Obrigado a todos pelo apoio que me foi creditado e agradecer em especial @Xicaxana e João(carnivoreiam), pois vocês aguçaram minha curiosidade em saber sobre a dieta cetogenica e a carnívora. Confesso que a minha fica entre as duas (porém lowcarb) o que me deu um entendimento enorme sobre os alimentos e a alimentação. Um brinde a vocês 🥂. O que fica de ensinamento nesta jornada é que, seja cetogenica, carnívora, vegetariana e etc etc e etc é que se alimentem de forma correta e que sejam todos felizes. 

parabéns 🥳👏🏽👏🏽 esta é uma conquista que ninguém irá tirar-lhe!!! #força e #foco 

parabéns 👏👏👏 um exemplo a seguir 

Parabéns! Muito bom! 

Parabéns ☺️ 

sim 😯🥳 claro que é para comemorar......  

Parabéns, quero ter essa força de vontade 

Muitos parabéns! Excelente percurso e excelente exemplo! Claro que é para comemorar, sem dúvida (e, tratando-se de uma comemoração, diria até que pode "abusar" aqui e ali... excecionalmente, claro! 😄😄😄). 

Muitos parabéns! Grande conquista! Imagino que com muita luta! Fez exercicio ou foi so alimentação? Força para a manutenção do peso!  

Obrigado Artalmo! Olha que pra comemorar eu acabei parando de beber bebidas alcoólicas. Mais um benefício para minha saúde😢😂😂😂 

AnneMTC obrigado pelo elogio! Fico feliz pelo apoio de vocês. Olha no começo realmente foi muita luta, pois não sabia por onde comecar, então já viu né? Comia de tudo mais tentando reduzir. Ai conheci o aplicativo e todos as experiências, e acabei na internet estudando alguns dos assuntos e fui conhecendo o mundo das dietas, quais alimentos e controle de calorias, nunca fui fã de ginásio, e mesmo assim já havia tentado outras vezes treinar pra emagrecer mais sem sucesso. Hoje posso dizer com a humilde experiência que tenho, é que 80 a 90% é alimentação! E foi isso que fiz. Mudei radicalmente, cortei açúcar da minha vida e automaticamente foi descendo o peso. 

Bravo!! 👏👏👏Um grande exemplo de força e motivação. 💪💪💪 Tudo mérito seu. 😊 Está de Parabéns!!! 🎊🎉🥳🥳🥳 

Parabéns 👏👏👏 

mario230289, eu sinto uma alegria enorme quando alguém me diz que o ajudei! Eu posso dar umas dicas aqui e ali, às vezes até sou chata, mas quem realmente agarrou nas dicas, minhas e do João (aí que falta me faz o João!) foi você! E eu sei o quão difícil é deixarmos aquela alimentação que fizemos a vida inteira, muitas vezes até considerada a mais saudável pelos profissionais de saúde, e embarcarmos noutro estilo alimentar, aparentemente cheio de alimentos calóricos e considerados nocivos à saúde. E tem toda a razão quando diz que 80% a 90% do peso se ganha ou se perde na cozinha. Não pensem, os adeptos dos ginásios e os respetivos profissionais, que minimizo a importância do ginásio, pois o exercício físico ajuda imenso na redução da necessidade de insulina e isso é maravilhoso para qualquer pessoa. Não significa isto que o exercício físico tenha que vir do ginásio. Portanto, não se desculpem: comam comida de verdade com o mínimo dos mínimos de açúcares e mexam-se.  

muitos parabéns 👍💪 

Muitos parabéns, foco, fé e coragem para mudar é o essencial. Que continues atrás dos teus objetivos 💪🏻