03 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 45,98g | Prot: 98,68g | Karb: 50,45g.
Kahvaltı: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Café ou Creme de Leite (Light), Sadia Blanquet de Peru, Pão Dukan. Öğle Yemeği: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Sadia Blanquet de Peru, Costa Sul Kani Kama, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Akşam Yemeği: Café, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Pão Dukan. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Natural Desnatado, Dr. Oetker Gelatina Zero, Polenguinho Polenguinho Light, Activia Morango Zero. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|