15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 78,45g | Prot: 92,24g | Karb: 195,25g.
Kahvaltı: Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Edel Salami, Aldi Gewürzbraten, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Vollkornbrot, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Knorr Cocktail Sauce, Gemischter Salat, Juwel Hähnchenschnitzel, Kartoffelpuffer. Akşam Yemeği: Gouda, Radieschen, Aldi Gewürzbraten, Rote Tomaten, Bioland Bio Vollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Saint Albray Französischer Weichkäse, Alpia Zartbitterschokolade, Weintrauben. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|