15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2878 kcal
|
Yağ: 116,60g | Prot: 116,25g | Karb: 241,34g.
Kahvaltı: Müller Power Corner Quark-Joghurt-Mix Mandel+Cranberry, Espanisimo Spanische Chorizo, Wonnemeyer Antipasti Creme Feta, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Rapsöl, Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne. Akşam Yemeği: Müller Milch Reis High Protein Klassik, Mein Veggie Tag The Wonder Flammenspieß Hot, Gourmet Sushi. Aperatifler/Diğer: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Aldi Iso Light (Flasche), Rosewein, Kinder Riegel (21g), Power System Crunchy Bar Peanutbutter. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|