15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 63,83g | Prot: 75,79g | Karb: 166,13g.
Kahvaltı: Baguette, Café Expresso, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Leader Price Briochettes aux Pépites de Chocolat au Lait. Öğle Yemeği: Crêpe Ordinaire, Ferrero Nutella, Crêpe Ordinaire, Ferrero Nutella, Flunch Galette Complète. Akşam Yemeği: Jean Hervé Sirop d'agave , Daim Chocolat, U Fromage Blanc Nature 0%, Salade Verte, Vinaigre, Carrefour Brochette de Porc. Aperatifler/Diğer: Auchan Jus de Pamplemousse Rose, Gerblé Moelleux Pomme Cannelle. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Super 👍
Reste bien motivé bonne soirée
16 Haz 21 üye tarafından: Nlono7700
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|