15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 30,93g | Prot: 91,39g | Karb: 267,39g.
Kahvaltı: Хрумстик Кукурузные Палочки, Кофе (Растворимое), Беллакт Молоко 1,5%, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Красный Мозырянин Мармелад Спакуса в Кокосе, Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Куриные Отбивные, Минскхлебпром Хлебец «Хлебная Диета» Многозерновой. Akşam Yemeği: Замороженная Вишня, Борисовхлебпром Батон Одуванчик , Shalu Грецкий Орех Очищенный, Бабушкина Крынка Кефир 1,5%. Aperatifler/Diğer: Березовский Мясокомбинат Полендвица По-Домашнему, Творог с Бананом, Евроопт Яблоко . devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 41 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|