15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 86,36g | Prot: 136,16g | Karb: 185,09g.
Kahvaltı: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Мерси Конфеты. Öğle Yemeği: Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Кальмаром в Майонезе, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Пицца с Ветчиной и Грибами. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Творог 2%, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Цветная Капуста на Пару, Индилайт Филе Бедра Индейки. Aperatifler/Diğer: 7 Days Mini Bake Rolls Чеснок и Пармезан, Snickers Minis, Кофе с Молоком, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|