15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 24,44g | Prot: 56,50g | Karb: 180,39g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Отруби, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Отруби Ржаные, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|