15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 113,79g | Karb: 76,67g.
Kahvaltı: Kangkung, Terung, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Cabai Panas, Garam Laut, Bawang Putih, Nasi Putih, Tomat, Paprika Hijau, Dada Ayam. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Cabai Panas, Bayam, Mentimun (Kupas), Ikan Tenggiri, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Brokoli, Ceker, Wortel, Tahu, Sayap Ayam. Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Sun Kara Santan Bubuk, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|