15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 69,59g | Prot: 66,18g | Karb: 95,52g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Карат Violette Light Прованские Травы, Папа Может Ветчина с Индейкой, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Карат Violette Light Прованские Травы, Папа Может Ветчина с Индейкой, Оливковое Масло, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Шоколад, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|