15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 36,02g | Prot: 26,71g | Karb: 67,10g.
Kahvaltı: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Papaia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Öğle Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Calabresa, Abobrinha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Maçã. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|