15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 102,75g | Karb: 225,10g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Jamur Kancing, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Kembang Kol. Öğle Yemeği: Bengkoang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Ikan Patin, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Hatari Malkist Rasa Kelapa, Bacang, Daging Babi Panggang, Anlene Gold Plus, Bacang. Aperatifler/Diğer: Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juli_mom JnT Kilo Geçmişi
|