15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
620 kcal
|
Yağ: 43,51g | Prot: 27,02g | Karb: 35,48g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Ogórek (Obrany), Pomidory. Akşam Yemeği: Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Winiary Bulion Drobiowy na Bazie Wolno Gotowanego Wywaru, Gotowane Grzyby. devamı için...
|
|
4759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|