15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 73,58g | Karb: 236,40g.
Kahvaltı: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Tang Suco de Laranja, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Monster Energy , Pão Francês, Café com Açúcar, Carne Louca. Aperatifler/Diğer: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ronaldo Adriano Kilo Geçmişi
|