16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 64,30g | Prot: 61,72g | Karb: 156,83g.
Kahvaltı: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Gembus, Terong Balado, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak, Terong Balado, Tahu Goreng, Kecambah, Telur Puyuh. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Selada Air, Bayam Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Chicken Nugget. Aperatifler/Diğer: Sinti Bumbu Pecel, Semangka, Maicih Macaroni. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sasalisayuli Kilo Geçmişi
|