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bon je vais reperdre du poids en juin perte plutôt lente jusqu'à 52kg ça serai parfait et pendant les vacances vitesse supérieure je fais déjà plusieurs heure de nage et je suis actif marche et debout h24 j'aimerais passer vers 50kg 49kg pour la rentré et l'année scolaire qui suit ne pas dépasser 53kg et comme je grandis ça sera parfait je pourrais être "mince" mon rêve
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53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1481 kcal
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Yağ: 51,37g | Prot: 70,90g | Karb: 186,74g.
Kahvaltı: Monoprix Pain Muesli, Brugnon, Carrefour Jus de Pomme. Öğle Yemeği: Pan Bagnat, Delacre Cigarettes Russes, Danone Skyr Nature, Brugnon. Akşam Yemeği: Pan Bagnat, Sorbet. Aperatifler/Diğer: Delacre Cigarettes Russes, Sorbet. devamı için...
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1874 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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