|
встаю на весы по несколько раз,вес то 88,то 74,45,решила сюда вписать 88,чтоб потом не расстраиваться!)))
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 37,51g | Prot: 38,98g | Karb: 65,71g.
Kahvaltı: Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Яичница, Брокколи. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Lotte Крекер Фитнес с Овощами, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Листовой Салат, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|