18 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 85,09g | Karb: 70,10g.
Kahvaltı: Vegetable Quiche Cups To Go. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Akşam Yemeği: Natural String Cheese Part Skim, Pinot Noir Wine, Turkey Chili (Cup). Aperatifler/Diğer: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Mints. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|