16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 32,24g | Prot: 62,94g | Karb: 159,42g.
Kahvaltı: Manzana, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Plátano. Öğle Yemeği: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Auchan Queso Rallado Light, La Sirena Espárragos Trigueros, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre Balsámico, Lechuga, Tomates Rojos, Lechuga. Akşam Yemeği: Borges Vinagre Balsámico de Módena, Lechuga, Cebollas, Auchan Queso Rallado Light, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Atún Claro al Natural, Berenjena, Pimiento Rojo. Aperatifler/Diğer: Manzana, Tomates Rojos, Aldi Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas, Tostadas de Pan Integral, Sandía, Cerezas. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|