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Guten Morgen zusammen 🙋♀️.🌞Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 🍀☀️ Bleibt gesund und schont euch bei der Hitze die uns heute erwartet.🍧🤽♀️⛱️👒😎
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95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1681 kcal
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Yağ: 76,17g | Prot: 71,87g | Karb: 168,47g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Bioland Bio Vollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Edel Salami, Aldi Lachsschinken. Öğle Yemeği: Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Zum Dorfkrug Vanillesauce, Vanille-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Mayonnaise (Kalorienarm), Weihenstephan Butter, Rote Tomaten, Aldi Gewürzbraten, Gouda, Bioland Bio Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Alpia Zartbitterschokolade, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Champignons, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Müller Reine Buttermilch. devamı için...
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2875 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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