16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 119,40g | Karb: 159,45g.
Kahvaltı: Aldi Nektarine, Erdbeeren, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, One Day More Protein Granola, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Cucina Mozarella Leicht, Balsamico, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Aldi Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. Akşam Yemeği: Oettinger Bier Alkoholfrei, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style, Karotten, Eisbergsalat, Vita D'or Avocado-Öl, Milbona Griechischer Joghurt 10%. Aperatifler/Diğer: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Edeka Walnusskerne, Wassermelone. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|