15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
410 kcal
|
Yağ: 25,34g | Prot: 27,10g | Karb: 18,31g.
Kahvaltı: Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Помидор Сливка, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Koşu Bandı - 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|