16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 107,49g | Prot: 141,38g | Karb: 164,01g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Белая Дача Салат Романо, ВкусВилл Форель Филе-Ломтики Слабосоленые, Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, ВкусВилл Хлебцы с Томатом. Öğle Yemeği: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Красный Лук, Зеленый Горошек, Скит Майонез Провансаль 67%, Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Льняное Масло, Кинза, Укроп, Лето Петрушка Свежая, Гречка Отварная, SK Тунец Филе Натуральный, Hochland Фетакса в Рассоле, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Персики, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|