|
- 400 гр 🔥🔥🔥
Ура! Пройден порог 76,3 кг.
Последний раз, когда я пыталась превратиться в стройную лань, я дошла именно до этой отметки. Потом обратно набрала с хвостиком. Понимаю почему - вес уходит медленнее, мотивация падает.
Я и сегодня, смотрясь в зеркало, подумала, что ничего вроде и не изменилось, хотя на весах -5, но быстро отогнала эту мысль.
🦦
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 90,48g | Prot: 38,02g | Karb: 74,88g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Merci Горький Шоколад 72%, Абрикос, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тмин, Sports Research MCT Oil, Тыквенные Семечки, Elementaree Руккола, Авокадо, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Delphi Green Olives Stuffed With Almonds. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Elementaree Руккола, Фрикадельки. Akşam Yemeği: Linwoods Milled Flaxseed With Bio Cultures And Vitamin D, Сухие Семена Чиа, Royal Nut Фундучная Паста, Орехи Кешью, Абрикос, Kati Кокосовый Крем. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|