16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 137,56g | Prot: 99,01g | Karb: 159,29g.
Kahvaltı: Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Natur Foods Бананы Вяленые, I Love Nuts Груша Сушеная, I Love Nuts Кумкват Сушеный Желтый в Сиропе, Яблоко, Фермерский Продукт Творог 18%. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Мк-Балтика Сосиски Андриановские, Лента Вишня, Шелковица, BeFit Яичница с Зеленью. Aperatifler/Diğer: Шелковица. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|