18 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 56,26g | Prot: 66,65g | Karb: 229,44g.
Kahvaltı: Nutella, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Fruit Naturals Cherry Mixed Fruit, Marinara Sauce, Italian Sausage, Whole Wheat Rotini. Akşam Yemeği: 2% String Cheese Sticks, Olive Oil Mayonnaise, Bacon, 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Oatmeal. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|