04 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3306 kcal
|
Yağ: 96,95g | Prot: 53,75g | Karb: 344,98g.
Kahvaltı: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Paranoten, Gekookte Wortelen, Plus Fruitsalade. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Fruitsalade, Shoarma Schotel. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Koopmans Appeltaart, Snickers Snickers, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|