17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 24,17g | Prot: 85,65g | Karb: 102,14g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|