17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 30,47g | Prot: 52,34g | Karb: 124,91g.
Kahvaltı: Dia Dar Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Царь Овсянка. Öğle Yemeği: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Dia Dar Отруби Ржаные, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Капуста, Heinz Острый Кетчуп, KDV Соус Сливочно-Чесночный Maestro Gusten, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Сливочное Масло (Соленое), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Лаваш Ереванский, Лук. Aperatifler/Diğer: Дары Кубани Фруктовое Пюре, Сады Придонья Пюре из Капусты Брокколи. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|