|
итог десятидневки чистый -0,8 (-1,6, если считать кдшный привес)
повышаю рск до 2100
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 108,99g | Prot: 83,41g | Karb: 192,56g.
Kahvaltı: Медовик, Жареное Яйцо без Жира, Дымов Карбонад Трапезный, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Инской Хлеб Деревенский, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Протеиновое мороженое, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Сырный суп. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Сердца куриные, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. Aperatifler/Diğer: Медвежонок Барни Барни с Молочной Начинкой, Bombbar Fitness Cookie Berry Mix. devamı için...
|
sabit kilo
|