17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 25,57g | Prot: 86,70g | Karb: 162,51g.
Kahvaltı: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Кешью, Мёд, Творог 5%. Öğle Yemeği: Trend Морс Малиновый , Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре, Шампиньоны Жареные, Kotimaista Салат из Огурцов. Akşam Yemeği: Националь Чечевица Зелёная, Kotimaista Салат из Огурцов, Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное, Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное, Клубника, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Благодар Морс Малиновый. devamı için...
|
|
1258 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|