17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 69,06g | Prot: 103,88g | Karb: 138,93g.
Kahvaltı: Tomater, Arla Färskost Rucola Pesto, ICA Kallrökt Skinka, Wasa Rågrut, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Öğle Yemeği: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Abba Citronsås För Ugnsbakad Lax, Färskpotatis. Akşam Yemeği: Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Benfri Kotlett, Tzatziki, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer, Grekisk Sallad, Frödinge Mousse Tårta, Marängtårta. Aperatifler/Diğer: Briska Cider. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|