17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 74,66g | Prot: 60,42g | Karb: 88,71g.
Kahvaltı: Purland Frisches Mett, Bauernbrot. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Braune Champignons, My Muesli Kokos Nilk, My Muesli Porridge Bowl Champignon Mandel. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Bauernbrot, Purland Frisches Mett. Aperatifler/Diğer: Knackwurst, Kartoffelchips, Walnüsse, Cashewnüsse. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|