17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 59,78g | Prot: 96,45g | Karb: 127,21g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Помидоры, Кофе с Молоком, Авокадо, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Спагетти 3 Отварные. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Мистраль Рис Басмати Отварной. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|