17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 54,16g | Karb: 130,40g.
Kahvaltı: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Хлебодар Хлеб Княжий, Яичный Белок, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Reggia Спагетти, Болгарский Перец, Помидоры. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Білоцерківський Творог 0%. Akşam Yemeği: Бащинский Сосиски Филейные Мини, Оливковое Масло, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
работа парикмахера - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tashakombarova Kilo Geçmişi
|