18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 62,68g | Karb: 127,35g.
Kahvaltı: Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое 3,4 - 6%, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Ирмень Творожок Соленый с Зеленью Укропа, Инской Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой. Öğle Yemeği: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Брокколи на Пару, Салат Цезарь с Семгой. Akşam Yemeği: Милка Молочный Шоколад, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое 3,4 - 6%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кузбасский Пищекомбинат Люля Кебаб. Aperatifler/Diğer: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Coffee Like Латте (400мл). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NadezdaKovalenko Kilo Geçmişi
|