18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 64,15g | Prot: 50,02g | Karb: 218,23g.
Kahvaltı: Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое, Snaq Fabriq Батончик Глазированный Кокос, Parmalat Молоко 1,8%, Банан, ВкусВилл Джем Клубничный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Огурец, Помидоры, Лента Авокадо Хаас, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Akşam Yemeği: Московский Картофель Чипсы Тигровая Креветка, ESSA Пиво. Aperatifler/Diğer: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасияkoz! Kilo Geçmişi
|