18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 75,60g | Karb: 97,38g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Майонез, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Виталюр Томатная Паста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Российский, Красные Помидоры, Кабачки Жареные, Салат из Шпината. Akşam Yemeği: Рыбка Астраханкина Кальмар Сушено-Вяленый, Zatecky Gus Пивной Напиток Лимон-Гранат, Соевый Соус, Сметана , Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Клубника с Сахаром. devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 7 saat, Uyku - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|