18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 32,70g | Prot: 92,95g | Karb: 186,52g.
Kahvaltı: Poires, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Melon, Oeuf Dur, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Super U Petit Beurre Tablette Pocket Chocolat Noir, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 32 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|