18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 83 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 158,63g | Karb: 145,57g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сахар, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 5%. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|