18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 100,64g | Karb: 45,28g.
Kahvaltı: Champignons, Purland Frisches Mett, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: My Muesli Porridge Bowl Linse Kurkuma, Fleischkäse, My Muesli Kokos Nilk, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Akşam Yemeği: Ja! Kräuterbutter Baguette, Krautsalat, Rumpsteak. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|