18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 64,16g | Karb: 87,97g.
Kahvaltı: Lidl Banane, Lidl Plattpfirsich. Öğle Yemeği: OceanSea Knusperfilet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Akşam Yemeği: Milbona Tilsiter, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Erlenhof Kulturchampignons, Vita D'or Sonnenblumenöl. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|