04 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 72,31g | Prot: 113,75g | Karb: 236,95g.
Kahvaltı: Café Espresso com Leite, Pão de Queijo, Sadia Sadia Mortadela Defumada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Feijão Preto, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco. Akşam Yemeği: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Café Espresso com Leite, Nabisco Clube Social. devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|