18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 47,83g | Karb: 228,45g.
Kahvaltı: Leader Price Briochettes aux Pépites de Chocolat au Lait, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café Expresso, Baguette. Öğle Yemeği: Baguette, Fraises avec le Sucre, Lou Pérac Fromage de Brebis, Macaroni ou Salade de Pâtes au Thon. Akşam Yemeği: Sirop d'Erable, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Brochette de Porc, Carottes, Lidl Céleri Rémoulade, Baguette. Aperatifler/Diğer: Nestlé Crunch, M&M's Chocolat. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
bravo 👍rester bien motivé et buvait bien votre eau bonne journée
18 Haz 21 üye tarafından: Nlono7700
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|