04 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 86,92g | Prot: 93,35g | Karb: 253,43g.
Kahvaltı: Pork Sausage Patty or Link, Pillsbury Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Flaky, Silk Light Vanilla Soymilk, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Apples, Nando's Peri-Peri Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Bologna, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls. Akşam Yemeği: Silk Light Vanilla Soymilk, Chicken Stir Fry, White Rice, Nectarines, Bananas. Aperatifler/Diğer: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Wonka Laffy Taffy Banana, Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds, Kroger Cherry Preserves, Skippy Creamy Peanut Butter, Nature's Own Honey Wheat Bread. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|