05 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 179,80g | Karb: 183,40g.
Kahvaltı: Апельсин, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Горбуша, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Брокколи, Био Баланс Кефир 1%, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|