18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 80,96g | Karb: 179,90g.
Kahvaltı: Go Food Eiweissdrink, REWE Bio Flohsamenschalen, Aprikosen, Papaya, Pfirsiche, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Öğle Yemeği: Olivenöl, Albona Paniermehl, Philadelphia Balance, Aldi Aubergine, Clean Foods Raw Pasta Fettuccine, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Du darfst Marmelade, Milbona Quark 20%, REWE Lychees, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Danone Mypro+ Protein Vanille. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Hanteln - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|