13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 69,53g | Prot: 84,18g | Karb: 150,54g.
Kahvaltı: Bubur Ayam, Batagor Batagor. Öğle Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Ceplok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Tempe Goreng. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 5 dakika, Aerobik - 7 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lenalestari12 Kilo Geçmişi
|