18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 73,75g | Prot: 65,58g | Karb: 208,28g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral, Fugini Molho de Tomate, DIA Pão de Queijo Tradicional, Aurora Mussarela. Öğle Yemeği: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Banana Nanica, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo), Bauducco Cookies Chocco, DIA Batata Palito Congelada. Aperatifler/Diğer: Fugini Molho de Tomate, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão Integral, Seven Boys Bolo de Laranja, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ketrin Oliveira Kilo Geçmişi
|