|
I have to remember not to get too excited about the changes in % fat to muscle and weight changes because when I do I tend to relax. It's kind of like the football player that eases up near the end zone the the defensive end catches him. I just have to keep pushing forward.
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 92,77g | Prot: 117,66g | Karb: 218,24g.
Kahvaltı: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Pasta with Meat Sauce, Cheesecake. Öğle Yemeği: Boost High Protein Very Vanilla, Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Jet's Pizza Cheese Pizza (Large, Square). Akşam Yemeği: Louisa Meat Sauce, Rigatoni, Chicken or Turkey Parmigiana. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|